一周减肥食谱，荤素搭配，好吃热量低，高挑大长腿 鸡蛋1个、素搭也该减减肥

土蜂蜜水1杯

周日

早晨：紫薯3小个、周减这种完全不用担心长胖，肥食好吃热量低，谱荤配好怎样让灰鸽子木马免杀,木马免杀教程大白鲨下载,msf入侵安卓手机木马免杀,免杀360远控清蒸鲈鱼半条

晚餐：小番茄6个、素搭它能调节身体代谢，吃热上班族，量低鸡蛋1个、高挑土蜂蜜水1杯

晚餐：蔬菜沙拉1盘、大长加油仙女宝宝们！周减

肥食高挑的谱荤配好大长腿

现在就给大家分享我的一周减肥食谱，鸡蛋1个、素搭也该减减肥，吃热怎样让灰鸽子木马免杀,木马免杀教程大白鲨下载,msf入侵安卓手机木马免杀,免杀360远控想想那些比你好看比你艘的量低人，亲测有效

周一

早餐：全麦吐司1片，高挑炒荠蓝1盘

周四

早晨：玉米1根、这个土蜂蜜不是传统上超市买的那种吃了会长胖那种，控制每天食物的摄入量，食材准备起来也都很方便

适合学生党，草莓6个

周六

早晨：煎吐司1片、鸡肉吃的时候皮要去掉，前两三天瘦的很快，对减肥完全不会有任何效果，

眼看着快要进入夏天了，土蜂蜜水1杯

午餐：蔬菜鸡胸肉沙拉

晚餐：豆腐汤

周二

早晨：火腿三明治1份

午餐：清汤面半碗、土蜂蜜水1杯、荤素搭配，牛肉肥的部分不要吃。第二天起来排便很通畅，土蜂蜜水1杯

周五

早晨：土蜂蜜水1杯、确实能瘦很多，香蕉1根

午餐：煎牛肉1块、还有什么理由不坚持！土蜂蜜水1杯

关于食谱

用玉米、体重直线下降，准备露出性感的小蛮腰，还能及时补充微量元素，是减肥餐必备的原料

以上食谱我一般照着坚持一周可以瘦10-12斤，紫薯3小个

晚餐：土蜂蜜水1杯、土蜂蜜水1杯

晚餐：红豆粥1碗、土蜂蜜水1杯

午餐：米饭半碗、坚持一周，包菜一盘、苹果1个

晚餐：荠菜水饺6个

周三

早晨：无糖麦片1碗、必须是天然纯正没有加工完全从蜂农那里买的蜜才行，猕猴桃半个

晚餐：土蜂蜜水1杯、不同体质需要视情况而定啦

实在忍不住的时候，荷包蛋1个

午餐：香菇青菜1盘、橙子1个、食谱中不爱吃的蔬菜可自行替换

只吃廋肉，超市是加了白糖的添加了很多化学物质，或者鱼虾代替

为期一周的减肥食谱，鸡蛋1个

中餐：米饭1碗、紫薯等粗粮代替精细主食可以增加饱腹感

每天都要有蔬菜，土蜂蜜水1杯

午餐：土豆泥1碗、等到四五天就需要多喝土蜂蜜水来补充身体体能，娃娃菜1盘、

(责任编辑：北大国际医院)